강남구= 주재영 기자 | 강남구(구청장 조성명)가 갱년기 여성의 건강 증진을 위해 오는 9월 22일부터 11월 28일까지 10주간 ‘갱년기 1타 건강 프로젝트’를 진행한다. 이번 프로그램은 세곡보건지소 스마트 운동실에서 맞춤형 순환운동과 건강 강좌를 병행하며, 40~60대 여성 16명을 선착순 모집한다.

운동은 매주 월·수요일 오전 10시 30분부터 1시간 동안 진행되며, 시작 전 대사증후군 사전검사를 통해 참가자별 맞춤 운동을 설계한다. 세곡보건지소 스마트 운동실은 465.81㎡ 규모로 AI 근력순환 운동기구, 영상 체력측정 장비, 심박수 모니터링 시스템 등을 갖췄으며, 전문 운동처방사가 상주해 안전하고 효과적인 운동을 지도한다.

이와 함께 갱년기 증상 완화와 생활습관 개선을 위한 건강 강좌도 5회 열린다. ▲갱년기 영양 관리와 다이어트(9월 26일) ▲갱년기 증상과 호르몬 요법(10월 17일) ▲갱년기 우울·스트레스 관리(10월 31일) ▲근골격계 힐링 마사지(11월 14일) ▲내 몸을 깨우는 근력운동(11월 21일) 등 실생활에 유용한 주제로 구성됐다. 강좌는 회당 25명 정원으로 보건소 홈페이지에서 신청 가능하다.

조성명 구청장은 “갱년기는 누구나 겪는 자연스러운 과정이지만 건강관리에 따라 삶의 질이 달라진다”며 “이번 프로그램이 건강한 생활 습관을 만드는 계기가 되길 바란다”고 말했다.