어르신들의 건강한 삶을 지원하고 노년기 주요 건강 문제인 복부비만 감소와 근력 향상을 목표로 하며, 주 2회, 총 10주 과정으로 진행된다.

운동은 어르신의 체력과 건강 상태를 고려한 낮은 강도의 순환운동, 코어 강화 운동, 밴드 근력운동, 폼롤러 운동 등으로 구성된다. 특히 복부비만 감소를 위한 복부 중심 유산소 운동과 낙상 예방을 위한 하체 근력강화운동이 핵심이다.

사전 사후 체성분 검사를 통해 체지방률이 가장 많이 감소한 참가자에게는 소정의 선물이 주어진다.

강미정 건강증진과장은 “근감소증과 복부비만은 노년기 삶의 질을 떨어뜨리는 주요 요인으로 안전하고 즐거운 운동을 통해 어르신들의 활기찬 노후생활과 당뇨 등 만성질환 예방관리에 큰 도움이 될 것”이라고 말했다.